20岁胖什么时候能瘦,求支招

    0岁胖什么时候能瘦,求支招"

    话题:减二十斤要多长时间

    推荐回答:这个要看你的减肥的空间有多大,拼命的胖子一个月就可以少这么多,正常人必须要好几个月。当然减肥的力度肯定要大。我有60

    话题:一个星期内长胖三斤,多久能瘦?

    推荐回答:一个星期胖3斤还是有点吓人的,不过呢我一百般饭前和饭后称重还是不一样的。。。。一个月胖这么多还理解,一周估计你要度控制饮食了回,然后就是多出去散散步,走走,不然如果吃完饭后坐着或是躺着就不好了,。。。因为这样答非常有利于囤肉。。。

    话题:半年我胖了20多斤,需要多少时间才能减掉呀。。。。。。。

    推荐回答:呵呵减肥我最有发言权我从130到了如今的80我把我的方法给你我声明我是懒人哦我最胖的时候是130斤。怀孕145.哈哈厉害吧但是我现在80斤左右,我的方法就只有一个,不用节食和不运动,每天两粒’新亭美减肥;我也是在试过无数的减肥方法中得到的结果哦,【网站搜新婷美官网就可以看到】

    话题:20岁女生的正常体重是多少

    问题:20岁女生的正常体重是多少?我现在55公斤不知道是不是还会胖?因为我总是看起来有点婴儿肥。。。

    推荐回答:测试标准体重的公式体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。一般认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。例如,一个身高160厘米的女子,她的标准体重应该是:160(厘米)-105=55(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

    话题:减掉20斤需要多久时间?

    问题:吃胖20斤只用了两个多月再减掉它用同样的时间可以做到吗?

    推荐回答:减得越快就反弹得越快,选择适合自己的减肥方法好好坚持。减肥是一个坚持,且综合饮食、运动等多种方法的过程,并不能说在多少天减掉多少斤,只要有毅力,都是可以瘦下来的,可参考以下方法:1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。3、合理膳食,搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。

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