5岁小孩食谱大全集,有人知道吗?

    岁小孩食谱大全集,有人知道吗?"

    话题:5周岁儿童一周食谱0

    推荐回答:强烈建议多吃海鲜,贝类和深海鱼类有很多营养成分是其他食物没有的,我就是在海边长大的啊~还准备以后把我的宝宝送到我们家那边去生活呢~001甘薯饭材料:甘薯——30g吻仔鱼——1/2大匙绿色蔬菜——少许饭——2/3碗水——2-3大匙做法:1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大水。以微波炉加热一分钟。2、吻仔鱼用热水烫过。3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。002蒸嫩丸子材料:绞肉——60g青豆仁——10颗a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许做法:1、绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。2、以a料勾欠即可。003白玉金银汤材料:清汤——70ml香菇丝——1/3朵豆腐——25g小鸡丁块——15g花椰菜——10g蛋汁——1/4个做法:1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。004菠菜小银鱼面准备材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量制作步骤:1.先将面条和菠菜切(长度约2~3厘米)。2.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸3.鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。005土豆酸奶沙拉原料:土豆——1/3个,胡萝卜——1/20个,酸奶——3大匙制法(1)将土豆去皮后切成3mm长的块,并煮熟。(2)将胡萝卜煮烂,并用擦菜板擦好,之后与酸奶拌在一起。(3)将(2)泼在土豆上。006蔬菜酸奶沙拉原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1个,酸奶——2大匙制法(1)将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。(2)将番茄去皮及瓤,切成小块。(3)将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。007鸡蛋沙拉原料:鸡蛋–1个,锡兰花–3朵,酸奶–1大匙制法(1)将鸡蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黄捣碎。(2)将锡兰花煮熟之后切碎。(3)将酸奶倒入盘中,撒上鸡蛋和锡兰花。008胡萝卜沙拉原料:胡萝卜–1/5个,葡萄干–2个,酸奶–2小匙制法(1)将胡萝卜煮熟,切成小块。(2)将葡萄干切成小块,与胡萝卜一起拌上酸奶。009鱼肉酸奶沙拉原料:鱼肉–1/4块,豌豆–3个,酸奶–2大匙,白糖–若干制法(1)将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺,将肉捣碎。(2)将豌豆煮熟,用饭匙捣碎。(3)将(2)同酸奶白糖拌好。(4)将鱼肉放在(3)上。010空心粉桔子水沙拉原料:空心粉–4根,桔子–1/2个,锡兰花–2小朵,酸奶–2大匙,海带清汤、白糖–若干制法(1)将空心粉和锡兰花煮熟,切碎。(2)将桔子瓣的薄皮剥掉,与(2)一起加入海带清汤同煮。(3)用白糖味,煮至汤干,泼上酸奶。011鸡肉沙拉原料:鸡肉–30克,锡兰花–1朵,熟鸡蛋–1/3个,沙拉酱–1小匙,番茄酱–1/3小匙制法(1)将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。(2)用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。(3)将材料加入调味酱拌匀。012牛肉沙拉原料:牛肉–30克,土豆–1/2个,胡萝卜–1/6个,熟蛋黄–1/2个,沙拉酱–1/2大匙,盐–若干制法(1)将土豆去皮切成小块,煮烂。(2)牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。(3)将(2)用煎锅炒制一下。(4)将熟蛋黄捣碎。(5)用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。013蘑菇沙拉原料:金针菇–5克,松茸蘑–2个,香菇–1个,酱油、食醋、香油、白糖–若干制法(1)将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。(2)用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。(3)用调味汁将蘑菇拌好。014卷心菜沙拉原料:菠萝(罐头)–1/2个,卷心菜–1片,线鱼(罐头)–1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖–若干制法(1)将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。(2)用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。(3)将材料用调味汁拌好。015苹果色拉主料苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。辅料酸奶酪、蜂蜜各5克。制法①将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。016米汤原料:大米——3大匙,盐——若干制法(1)将米洗净用水泡开。(2)将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。(3)用文火煮至水减半时将火关掉。(4)将煮好的米粥过滤只留米断。(5)将米汤用适量的盐调味。017蔬菜米汤原料:大米——2大匙,土豆——1/5个,胡萝卜——1/10个,盐——若干制法(1)将大米淘净并用水泡好。(2)将土豆和胡萝卜切成小块。(3)将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。(4)将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。(5)若适当加些牛奶会更好。018豆腐汤原料:豆腐——1/20块,酱油——若干,肉汤——2大匙制法(1)将豆腐焯一下之后捣碎。(2)将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。(3)用少量酱油调味。019茄子汤原料:茄子–1/6个,海带清汤–3大匙制法(1)将茄子用微波炉烤一下,然后去皮,并捣碎。(2)将茄子加入海带清汤煮。茄子有增强食欲之功效。020蔬菜汤原料:卷心菜–1/2片,胡萝卜–1/10个,锡兰花–5克,海带清汤–1/2杯,盐–若干制法(1)将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎,加入海带清汤煮。(2)蔬菜煮软后加适量的盐调味。这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。021鱼丸汤原料:鱼肉–1/3块,土豆–1/5个,胡萝卜–1/5个,海带清汤–1/4杯,淀粉–1/2小匙,酱油、盐–若干制法(1)将鱼剖开剔除鱼刺,鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。(2)将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块,加海带清汤煮。(3)将蔬菜煮烂后,再放入鱼丸同煮。022番茄鸡蛋汤原料:番茄–1/6个,洋葱–1/10个,鸡蛋–1/5个,海带清汤–2大匙,盐、白糖、酱油–若干制法(1)将番茄去皮去瓤后切成小块。(2)将洋葱切碎,放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。(3)洋葱煮烂后加入番茄。(4)把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。023萝卜胡萝卜汤原料:胡萝卜–1/6个,萝卜–20克,海带清汤–3大匙,酱油–若干制法(1)将萝卜和胡萝卜切成小丁,加入海带清汤煮。(2)煮熟之后用酱油调味。024苹果汤原料:苹果–1/6个,白糖–若干制法(1)苹果去皮切成小块,加班费杯水煮制。(2)煮熟后加适量的白糖调味。025空心粉番茄汤原料:番茄–1/2个,空心粉–1大匙,干酪–1/2小匙,鸡精–1小匙制法(1)交过分心粉煮熟之后切成5mm长。(2)将番茄去皮去瓤之后榨成汁。(3)将鸡精用不着/4杯水调匀。(4)将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。(5)煮沸之后撒上干酪粉。026豆腐酱汤原料:豆腐–1/5块,海带清汤–1/4杯,大酱、大葱–若干制法(1)将豆腐切成小块,大葱切碎。(2)将豆腐、海带清汤倒入锅中,加入大酱煮,最后加上葱花。027莲藕薏米排骨汤材料:排骨12两莲藕10两薏米一汤匙用法:莲藕洗净,切厚片薏米洗净,排骨汆水水开后将材料全部放入,再开,改慢火煮2小时最后放盐调味,即可功效:利湿清热,益肺,健脾,健胃。去湿清热,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。028杞子银耳冰糖水用料:枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许做法:1、将枸杞洗净2、银耳用温水泡软,去蒂,切小片3、核桃肉洗净4、煮滚适量水,放入银耳、枸杞,改用小火煲30分钟5、加入核桃肉,再煲10分钟6、最后放入冰糖煮溶即成功效:枸杞:味甘,性平,功能补眼力,补肝肾。银耳:活血清热,滋阴润肺,补脑强心。核桃:润肺,补脑,强壮神经,补血。冰糖:补中益气,和胃润肺029胡萝卜羹原料:胡萝卜——1/10个,黄油——若干,肉汤——1大匙制法(1)将胡萝卜炖烂并捣碎。(2)将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。(3)胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。030菠菜羹原料:菠菜叶——5片,肉汤——1大匙制法(1)将菠菜叶洗净之后炖烂。(2)将炖烂的菠菜捣碎并过滤。(3)将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。加酸奶的吃法婴儿有可能讨厌菠菜味儿,因此,可在其中加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好。031牛奶牛肉羹原料:牛肉——10克,牛奶——1大匙制法(1)将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。(2)将牛奶加热至40度左右。(3)将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。032豆腐羹原料:豆腐——1/8块,肉汤——2大匙制法(1)将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。(2)在煮的过程中将豆腐捣碎。033锡兰花牛奶羹原料:锡兰花——10克,牛奶——1大匙,淀粉——若干制法(1)将锡兰花用水洗净,放入盐开水中煮软。(2)将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。(3)将(2)放入锅中煮,再加淀粉糊煮至粘稠。034蔬菜牛奶羹原料:卷心菜——1/6片,菠菜——1/2棵,面粉——1/2小匙,牛奶——1/4杯,黄油、盐——若干制法(1)将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。(2)用黄油在锅里将面粉炒好,之后加入牛奶煮,并用勺轻轻搅动。(3)加入切好的菠菜和卷心菜同煮。(4)当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。035鱼肉羹原料:鱼白肉——1/8段,洋葱——1/10个,胡萝卜——1/10个,盐——若干制法(1)将鱼刺剔除干净,鱼肉切碎。(2)将胡萝卜、洋葱切碎。(3)锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。(4)估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。036南瓜羹原料:甜南瓜——10克,肉汤——3大匙制法(1)将南瓜去皮去瓤,切成小块。(2)将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。(3)边煮边将南瓜捣碎,煮至稀软。易消化吸收的南瓜南瓜多用于断奶食物的制作,且含丰富的糖分,较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源,营养价值较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。037鸡肉羹原料:鸡胸脯肉–20克,海带清汤–3大匙,盐–若干制法(1)将鸡胸脯肉炖烂之后撕成细丝,然后捣成肉末。(2)将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸,加盐调味。038蔬菜鸡蛋羹原料:蛋黄–1/2个,胡萝卜–1/8个,菠菜–1棵,洋葱–1/8个,盐–若干制法(1)将蛋黄用筷子搅匀。(2)将菠菜、胡萝卜、洋葱切好,放在开水里煮烂,过滤后再煮。(3)把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里,用盐调味。039胡萝卜羹原料:胡萝卜–1/8个,水–1大匙,肉汤–2大匙制法(1)将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝。(2)胡萝卜加入肉汤及水用文火煮,并不时地搅拌一下。040牛肉羹原料:牛肉–15克,酱油、淀粉–若干制法(1)将牛肉精肉切碎,加适量的水煮,用酱油调味。(2)淀粉用水调匀,倒入煮沸的牛肉中。041咖喱牛肉羹原料:牛肉–20克,肉汤–1/2杯,奶油调味汁–2大匙,土豆、胡萝卜、洋葱–若干,咖喱、盐–若干制法(1)将牛肉煮熟后切碎,土豆、洋葱、胡萝卜煮熟后切碎。(2)将牛肉和蔬菜加入肉汤同煮。(3)煮沸之后加入奶油调味汁,并加盐调味,最后将咖喱放入锅中搅匀。042蔬菜鸡肉羹原料:鸡肉–若干,南瓜–30克,奶油调味汁–3大匙,土豆、洋葱、柿子椒–若干,盐–若干,食油–适量制法(1)将鸡肉、南瓜和土豆切成小块,洋葱、柿子椒切碎。(2)将切好的南瓜、土豆加清汤煮熟。(3)用锅炒制鸡肉、洋葱和柿子椒。(4)将(2)放入(3)继续炒,倒入奶油调味汁煮制。(5)加盐调味。043鸡肉番茄羹原料:鸡肉–50克,洋葱–1/8个,胡萝卜–1/10个,番茄汤–100克,黄油–1小匙,盐–若干制法(1)将胡萝卜和洋葱切成碎块,放入鸡肉加水同煮。(2)煮好后将鸡肉捞出,同进倒入番茄汤。(3)捞出的鸡肉撕成细丝重新放入(2)中。(4)加盐、黄油调味。044瓜块玉米羹原料:甜南瓜–30克,白糖、盐–若干,黄油、玉米粉–若干制法(1)将南瓜去皮切成小块,用黄油炒制。(2)加入清汤入白糖、盐煮。(3)用水调好玉米糊均匀地洒在锅里,不停地搅拌至粘稠。045炒面糊原料:大米、大麦、黏米——若干,大豆、芝麻——若干制法(1)将大米、大麦、黏米等谷物放在蒸锅里煮。(2)将(1)蒸后的食物在阳光下晾干并炒制。(3)将其磨成粉,即制成炒面。(4)将炒面用40度的水冲开搅匀。注意:喂孩子炒面糊时要注意水是否过热。若在炒面原料中加入大豆、芝麻等,并用牛奶替水喂食,则更有营养。046香蕉奶糊原料:香蕉——1/4个,黄油——若干,肉汤——3大匙,牛奶——1大匙,面粉——1小匙制法(1)将香蕉去皮之后捣碎。(2)用黄油在锅里炒制面粉,炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。(3)煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。(4)最后加适量牛奶略煮。易消化吸收的香蕉,香蕉的热量较其他水果高,糖分含量也高。香蕉易于消化吸收,对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。047蛋黄酸奶糊原料:鸡蛋——1个,肉汤——1小匙,酸奶——1大匙制法(1)将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎。(2)将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮,并不时地搅动。(3)呈稀糊状时便取出冷却。(4)将酸奶倒入锅中搅匀。048土豆苹果糊原料:土豆——1/3个,苹果——1/8个,海带清汤——3大匙制法(1)将土豆和苹果去皮。(2)将土豆炖烂之后捣成土豆泥,苹果用擦菜板擦好。(3)将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。(4)在煮好的苹果中加入适量的水,用另外的锅煮。(5)煮至稀粥样时即可将火关掉,将苹果糊放在土豆泥上。049胡萝卜糊原料:胡萝卜——1/4个,苹果——1/8个制法(1)将胡萝卜洗净之后炖烂,并捣碎。(2)苹果则削好皮用擦菜板擦好。(3)将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮050猕猴桃酸奶糊原料:猕猴桃——1/4个,酸奶——30克制法(1)将猕猴桃皮剥净,捣碎并过滤。(2)将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀。051米团汤原料:面粉–2大匙,米饭–1/4碗,胡萝卜–1/10个,柿子椒–1/5个,盐–若干制法(1)将米饭和面粉和在一起,揉成米团儿。(2)将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿。(3)清汤放入蔬菜同煮,煮熟后加入米团儿煮沸。052肉汤蛋糊原料:蛋黄——1/3个,肉汤——1大匙制法(1)将鸡蛋煮熟。(2)将蛋黄取出并捣碎。(3)将(2)与肉汤和在一起搅匀。053豌豆糊原料:豌豆——8个,肉汤——2大匙制法(1)将豌豆炖烂,并捣碎。(2)将捣碎的豌豆过滤一遍,与肉汤和在一起搅匀。对腹泻有显著疗效的豌豆豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等,味道也比大豆好。婴儿大多不会排斥,豌豆对腹泻和红便有显著疗效。054菠菜酸奶糊原料:菠菜叶——8片,牛奶——1/2小匙,酸奶——1小匙制法(1)将菠菜叶煮烂并磨碎。(2)将熟牛奶与酸奶混合并搅匀。(3)将(1)同(2)搅拌在一起。055水果酸奶糊原料:番茄——1/8个,香蕉——1/6个,酸奶——1大匙制法(1)将番茄用水焯一下,然后去皮去瓤,捣碎并过滤。(2)将香蕉去皮后捣碎并过滤。(3)将捣碎的番茄与香蕉和在一起。(4)将酸奶倒在捣碎的番茄和香蕉上。056白菜面糊原料:白菜叶——1/8片,肉汤——3大匙,盐、淀粉——若干制法(1)将白菜软叶儿部分切好,加入肉汤同煮。(2)将煮烂的白菜叶捣碎。(3)将(2)放入锅中倒入调好的淀粉糊煮制。(4)煮至粘稠时用盐调味。与我们关系密切的白菜,白菜常用于婴儿断奶食品的制作,白菜的蛋白质、维生素C及无机物的含量较为丰富。057锡兰花酸奶糊原料:锡兰花(小的)——1个,酸奶——2大匙,白糖——若干制法(1)将锡兰花洗净并煮烂、切碎。(2)在酸奶中加糖之后与锡兰花拌匀。适合婴儿食用的酸奶酸奶易天消化吸收,适合婴儿食用,尤其是腹泻时喂用较好。058番茄糊原料:番茄–1/4个制法(1)用叉子将番茄叉好放入开水,随即取出。(2)将番茄去皮去瓤,其余部分捣碎成糊状。059南瓜糊原料:甜南瓜–10克,肉汤–1大匙制法(1)将南瓜去皮之后切成小块,炖熟,并过滤。(2)将南瓜和肉汤倒入锅中同煮。060洋葱糊原料:洋葱–1/5个,黄油–1小匙,面粉–2小匙,肉怕–1/2杯,干酪–1小匙,盐、香菜末–若干制法(1)将洋葱洗净节成细条状。(2)用黄油在煎锅里将洋葱长时间炒制。(3)当洋葱炒至透明时放入面粉继续炒,之后加入肉汤,并轻轻搅拌。(4)用盐调味,然后撒上香菜末和干酪粉。

    话题:五岁宝宝晚餐食谱大全及做法大全0

    推荐回答:晚餐食用不当容易引发疾病。现在很多人由于工作忙,生活压力大加班加点工作等原因,晚饭回吃到很晚,而且不能好好吃饭,经常要到很晚才吃饭,然后就马上睡觉。这是一种非常不健康的生活方式,容易引发各种生活疾病。而且如果晚上吃的太好,老是吃高脂肪,高蛋白的鸭禽类,对身体非常不好。晚餐我们坚持八分饱,注意晚餐的味道不能太重,也不能放太多的油和盐,这样对身体不好,这样容易患上慢性疾病和肥胖等等严重后果。晚餐主食一定要吃,例如米饭,馒头等等。最好选择容易消化的食物如稀饭,米粥等。多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物,例如蔬菜,粗粮等等,这样有助于肠胃蠕动,增加身体的消化能力。晚餐少喝酒,少吃高钙食物。晚上喝酒体内囤积过度酒精会影响身体中的新陈代谢,令肠胃没法得到充分的休息,这样容易出现脾胃消化不良和睡眠不好等情况。高钙食物也少吃,因为这类食物晚上不好消化,在体内囤积容易出现尿道结石等情况。下面和您一起分享几道晚餐适合吃的菜。1、排骨玉米汤需要食材,排骨,玉米胡萝卜,香砂,香叶,桂皮,姜片,料酒,盐,胡椒粉。排骨洗净,泡出血水。洗净后的排骨放入锅内加水淹过排骨,加入料酒,姜片,开火,待水开一分钟后,夹出排骨备用。玉米切段,胡萝卜切快备用。汆水的排骨放入砂锅,到入热水淹过排骨二指。加入香叶两片,香砂三个,桂皮一小片,姜片,盖上盖子炖一个小时,然后加入玉米和胡萝卜在炖四十分钟。开盖加入盐和胡椒粉调味出锅,我们美味的排骨玉米汤完成了。2、凉拌土豆丝需要食材,海带,蒜,辣椒粉,醋,盐。锅中加水烧开,将切好的海带丝放入锅中煮十分钟左右,捞出,加入适量的盐,醋,拌匀然后放入蒜末。锅中加入适量的油,烧热后放入辣椒粉。把做好的辣椒油淋上,搅拌均匀就可以了,美味海带丝就完成了。3、绿豆粥需要食材,绿豆,大米,清水。将绿豆提起浸泡半个小时以上,将泡好的绿豆和大米淘洗干净,放入电饭煲里,加入适量清水。选择煮粥功能,五十分钟后我们美味的绿豆粥就可以吃了。

    话题:五岁宝宝吃什么食物好 5岁儿童食谱大全及做法0

    推荐回答:5岁儿童食谱:香辣土豆烧牛肉材料:牛肉400g、土豆1个、油适量、盐适量、干红椒3个、小葱适量、番茄酱适量、姜适量。做法:1、牛肉洗净。2、切块。3、土豆去皮。4、切块。5、葱姜切片。6、热油锅,加入干红椒炸出香味。7、加入牛肉,炒出水分。8、加入适量的水,大火烧开,中火炖7-8分钟。9、加入土豆块、番茄酱,中火炖6-8分钟至土豆熟。10、大火收汁。11、出锅。5岁儿童食谱:鱼头豆腐汤材料:胖头鱼头一个、豆腐一块、小葱几根、姜一小块、盐、胡椒粉。做法:1、胖头鱼头一个,豆腐一块,小葱几根,姜一小块,将胖头鱼头收拾干净,从中间切开,豆腐切块。2、锅内放油,烧热,放入胖头鱼头两面煎黄;余油爆香葱段、姜片。3、砂锅加水,把鱼头放入砂锅内,大火将鱼头汤煮成白色。4、将豆腐下锅,小火慢炖十分钟,然后加盐胡椒粉调味。5岁儿童食谱:香辣牛肉米粉材料:细米粉200g、五香牛肉100g、酸蒜薹100g、食油10g、生抽5g、蒜瓣5g、干红椒3g、花椒粒3g。做法:1、准备好细米粉(提前浸泡会变得软一些)。2、准备好牛肉、蒜瓣、酸蒜薹、干红椒、花椒。卤好的五香牛肉切薄片、蒜瓣拍破、酸蒜薹切小粒,干红椒剪断。3、锅中油热,倒入花椒粒和干红椒。4、倒入蒜瓣。5、炒出香味儿。6、加入牛肉,炒匀。7、兑入一勺牛肉汤(开水也行)。8、淋入生抽。9、倒入酸蒜薹,调好味;煮开盛入碗中备用。10、锅中烧开水,下入米粉,煮开米粉变软。11、煮好的米粉捞入碗中,倒入酸蒜薹牛肉拌匀食用。

    话题:适合五岁孩子的菜谱0

    推荐回答:5岁宝宝食谱要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。5岁宝宝食谱5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。1、爱心蔬菜蛋饼食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。2、Q版鸡蛋盅食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。岁宝宝可以吃什么零食家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

    话题:适合5岁小孩子吃的菜谱0

    推荐回答:5岁的宝宝已经正式进入幼儿园了,大多数孩子中午都是在幼儿园吃饭的,也有些少数孩子晚饭和早饭也是在幼儿园解决。5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,这样才能保证孩子的正常生长发育。接下来,介绍5岁宝宝食谱大全及做法。1、爱心蔬菜蛋饼食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。2、Q版鸡蛋盅食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。3、清炒藕片原料:莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜。做法:藕削皮,竖着从中间切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。油锅烧热,放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐,倒入香葱,翻炒均匀即可。

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