减肥吃了饼干怎么补救

    减肥吃了饼干怎么补救

    话题:饼干吃撑胖了怎么补救

    推荐回答:吃的饱饱的2小时以后做做减肥瑜伽,不会因为吃的饱做运动而难受,减肥瑜伽里面老师还告诉你这个减哪里,那个减哪里,心里有个憧憬就应该不会那么愧疚了吧,瑜伽的活动量虽然不大,但消耗的卡路里应该够你吃的小饼干了。

    话题:晚上吃了晚饭后,嘴馋又吃了好多饼干怎么

    推荐回答:多运动确是最实惠最保险最简易最有效的方法嗯以后吃饭之前先喝点汤慢慢喝喝半碗左右然后吃饭慢点吃觉得差不多吃饱了时就不吃了然后晚上如果想吃东西就吃香蕉因为香蕉容易造成饱腹感而且吃香蕉有利于减肥的~或者嘴馋就吃芝麻花生腰果什么的既可以磨牙还有很多别的好处~

    话题:我一不小心吃了很多饼干怎么减下去

    问题:我一不小心吃了很多饼干怎么减下去

    推荐回答:亲新年好虽说人以食为天,但是我们一定要注意入口的食物的类别和数量,做到平衡膳食,不偏食,不暴饮暴食,您摄入的饼干属于甜点类的,热量蛮高的,大概450大卡/克100克的热量,也就是说您吃100克的饼干的热量就需要跑步一个多小时才能燃烧掉,不知道您具体吃了多少,建议您自己做点毕竟喜欢的运动吧,

    话题:减肥期间晚上吃饱饭以后还吃了很多桃酥那样高热量的饼干怎么办,去跑步能挽救吗?

    推荐回答:很多?看来你减肥决心不够啊,减肥期间不仅晚饭要少吃,而且饭后也不能再吃零食夜宵之类,否则别想瘦下去,你要是实在忍不住吃,最好别吃淀粉类零食,比如你吃的桃酥,让你的脂肪一次次撑破肚皮的恰恰是这些高淀粉类食物

    话题:减肥中不小心吃了一些饼干,如何补救?

    问题:吃了饼干立即喝水,还是?

    推荐回答:减少其他食物的摄入。总卡路里保持住就行。多动动。最有效的是爬楼梯。7分钟能减100卡。

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